这些小习惯让你“永驻青春”

本文摘要：坐直了 “坐姿较好的人相比那些讨厌、含胸驼背或身子推倒向一旁者，看起来更加热情，也更加有朝气。”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗·达里索说道，准确坐姿还可以防治肌肉、关节疼痛，增加肩颈部肌肉紧绷从而减轻头痛。 他建议，体态佳者可通过锻炼瑜伽或普拉提来提高。“这能强化腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使下身精彩柔软。”如果没有时间苦练，不妨间隔1小时抻纳一下身体：双脚控地，肩膀和下颚放开，双手置放大腿上;慢慢地将肩膀向后背弯曲，断裂肩胛骨，维持5秒钟。每回抻纳三四次才可。

坐直了　　“坐姿较好的人相比那些讨厌、含胸驼背或身子推倒向一旁者，看起来更加热情，也更加有朝气。”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗·达里索说道，准确坐姿还可以防治肌肉、关节疼痛，增加肩颈部肌肉紧绷从而减轻头痛。

他建议，体态佳者可通过锻炼瑜伽或普拉提来提高。“这能强化腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使下身精彩柔软。”如果没有时间苦练，不妨间隔1小时抻纳一下身体：双脚控地，肩膀和下颚放开，双手置放大腿上;慢慢地将肩膀向后背弯曲，断裂肩胛骨，维持5秒钟。每回抻纳三四次才可。

　　每周最少有3次无聊的性生活　　研究证实，性生活较频密(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看上去要年长12岁。因为前者皱纹较少，皮肤更加平滑细致。研究人员回应，在性生活过程中，大脑不会黏液一种激素。它能减低压力，使“时光翻转”。

此外，感觉的性生活，能让人睡得更加香甜，皮肤大自然也更加白皙纹路。${FDPageBreak}　　描眉　　享有两转弯黛眉使人变得更加年长。“眉毛平流层，无法凸现个人特征，就算少年也不会丧失青春气息。

”美国着名美容师达蒙?罗伯茨说道，“要修出好眉毛并难于。首先，在眉毛稠密处用深色眉笔涂抹，营造出有茂密的感觉。然后用手指将颜色沾进，使其更加大自然。

关键是要遵守大自然眉型勾描，别把眉峰所画得太高，不然整张脸会充满著怒气。”　　涂脂抹粉特衣著　　用高光粉底勾勒出有脸部轮廓，稍微抹点胭脂;给头发疮个时髦的颜色，人忽然能换个模样。　　及时卖衣装的新内衣　女性都告诉，胸部不会随年龄快速增长而弯曲，可很少有人不会想要办法来掩饰。

《内衣宣言：虚构与事实》一书的作者苏珊?内瑟罗指出，好的内衣能让女性有扩充、被维护的感觉。“它应当含有衬垫和具备莲花起到的钢圈，能将女性的胸部最高点向下托。一般来说，这一点不应在肩膀至肘关节的上方。

”当体重经常出现明显增加或减低时，不应及时测量胸围，替换内衣尺码。　　美化双手　　指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会移往人们的注意力，从而忽视手部皱纹或斑点。英国的一项研究找到，49%的受访者指出，精心标记双手的女性看上去更加年长。${FDPageBreak}　　戒烟　　美国疾病防治控制中心曾回应，吸烟者的眼、嘴部不会提早经常出现大量皱纹，脸色也更加灰暗。

图拉大学皮肤病学临床助理教授帕特丽夏?法里斯认为，戒烟没早晚之说道。“即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修缮之前导致的受损，肤色不会有明显改善，皮肤状况也不会焕然一新。”　　无聊地大笑出来　　人们习惯把僵硬、无力的微笑，看做是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间遮住，笨拙的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限缩放。

然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其诚恳不会病毒感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。

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