眼球多做运动可防电脑侵害

本文摘要：长年躺在电脑前办公的人们，都会有眼睛干涩酸痛的情况再次发生。这就是传说中的眼疲劳，预防这种情况再次发生，就必须间歇的做到一些眼球运动。 下班时维持间歇睡觉 职业女性如果倒数用于电脑6-8小时，不应间隔1-2小时睡觉一次，让眼睛离开了电脑10-15分钟；工作1小时后最差离开了电脑屏幕，身旁远方目标，直到确切后再行保持10几秒钟。如果工作尤其辛苦，可以利用接电话、去卫生间的时间紧闭眼睛，减轻眼睛的疲惫状态。

长年躺在电脑前办公的人们，都会有眼睛干涩酸痛的情况再次发生。这就是传说中的眼疲劳，预防这种情况再次发生，就必须间歇的做到一些眼球运动。

　　下班时维持间歇睡觉　　职业女性如果倒数用于电脑6-8小时，不应间隔1-2小时睡觉一次，让眼睛离开了电脑10-15分钟；工作1小时后最差离开了电脑屏幕，身旁远方目标，直到确切后再行保持10几秒钟。如果工作尤其辛苦，可以利用接电话、去卫生间的时间紧闭眼睛，减轻眼睛的疲惫状态。　　${FDPageBreak}　　让眼球做到运动　　如果盯着电脑屏幕早已一小时了，你必须做到一些眼球运动来减轻眼睛疲惫。例如，向下望，同时呼一口气，再行将视线移回中间，吸食一口气，如此反复三次，最后再继续展开下外侧、左侧及右侧的完全相同动作。

　　忙里偷闲眨眨眼　　眨眼动作可以增进眼睛黏液泪水，并将不含很多成分的眼泪均匀分布涂于眼球表面，维持眼部湿润。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助洗手眼表面，也相等于给眼睛做到一次美容。　　${FDPageBreak}　　工作辛苦吸食口气　　吸食口气也不会对护眼有协助吗？当然。

调查结果，很多人因为过于专心盯着电脑，本能地使排便速度变缓，而吸气是可以加快血液循环的，可以减轻眼睛疲惫。　　坚决美容解法疲惫　　看资料时或召开间歇，用双手大拇指用力烫按眉头下面、眼眶外上角处；也能用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，反复5-6次。

长年坚决不仅可以减轻眼睛酸涩疲惫，还有助视力的提高。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益，请求与我们联系：020-37617988。

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